サウナ・岩盤浴 【サウナ好き必見！】おすすめ個室サウナ（関西編）
サウナブームの到来とともにコロナの影響で利用者が増えてきている個室サウナ（プライベートサウナ）。 最近は、個室サウナの利用者が増えるとともに施設も増えてきています。 しかし、個室サウナ（プライベートサウナ）がどんなところなのかわからない方が...
サウナ・岩盤浴 
筋トレ 【初心者必見】筋トレとサウナの関係性
筋トレとサウナを組み合わせることで相乗効果があることが分かっています。 皆さんは、筋トレ後に「サウナ」や「湯船」に入るのがいいと聞いたことはありませんか？ 私も聞いたことはありますが、筋トレ後に「サウナ」や「湯船」に入ると筋トレの効果がなく...
筋トレ 【筋トレをする会社員向け！】 筋肉痛の時に筋トレしていいの？原因と早く治す方法を解説
筋肉痛の時にトレーニングしていいのかなと思う方は多いのではないでしょうか？ 筋肉痛の痛みに苦しむ方。早く治らないかな…と思う方も多いと思います。 ✅ 筋肉痛はなぜなるの？ 一般的な筋肉痛が起こる原因 久しぶりの運動やなれない運動をした次の日...