筋トレ

筋トレとサウナを組み合わせることで相乗効果があることが分かっています。 皆さんは、筋トレ後に「サウナ」や「湯船」に入るのがいいと聞いたことはありませんか？ 私も聞いたことはありますが、筋トレ後に「サウナ」や「湯船」に入ると筋トレの効果がなく...

筋肉痛の時にトレーニングしていいのかなと思う方は多いのではないでしょうか？ 筋肉痛の痛みに苦しむ方。早く治らないかな…と思う方も多いと思います。 ✅　筋肉痛はなぜなるの？ 一般的な筋肉痛が起こる原因 久しぶりの運動やなれない運動をした次の日...